白河榮家推行住民健康樂活 長輩大展身手享受運動樂趣

【本社記者韋三元 /臺南採訪報導】榮家長輩雖年長，但身手可不差！白河榮家利用一週兩次的高智爾球活動，讓家區長輩們舒活筋骨，增進體能之餘也活絡社交。在保健中心前草皮的高智爾球時光，讓家區裡的爺爺奶奶紛紛動起來，不只培養專注力、平衡感與心肺適能，同時可預防及延緩老化失能，大夥兒也一起盡情享受丟擲球的樂趣。

（長輩玩的不亦樂乎/記者韋三元翻攝）

因高智爾球具有協調運動性的特性，包括手眼協調運動，腳眼協調運動，腳手協調性運動，及全身協調運動。其中，與手相關的協調動作經過研究證實可以增進銀髮族的認知能力，活動全身的協調運動可以增進平衡能力。促進神經連結以及神經再結構化，進而促進腦部功能，特別是促進和視覺空間相關的訊息處理，動作順序的建構以及認知表現。有不少長輩表示：「每個禮拜不只運動還能一起嘻笑，身心都年輕起來了！」而長輩們更發揮創意，利用紙箱來撿、收球，在訓練與活化手部肌肉同時，亦不至於因頻繁彎腰撿球而導致腰痠背痛。

輔導組柯長榮組長說明，高智爾球是同時兼具維持健康身體、運動習慣、保持社交互動生活、培養團體合作等優點的運動，榮家向來關注長者的高齡健康促進，為鼓勵長輩維持運動習慣，特別規劃一週兩次的高智爾球，讓長輩們共同參與，不僅促使長輩活絡筋骨，進而養成自主運動鍛練的習慣，慢慢恢復健康，同時還可減緩年齡漸長所衍生的問題。組隊迄今已近三個月，特別感謝資深的工友王保國願意擔任球隊隊長，鼓舞、凝聚與延續長輩參與的熱忱，當然最可貴的是，每次至少都有15至20人參與，可見家內長者都願意踏出樂齡運動學習的第一步，否則再好的規畫，沒有長輩配合也無法執行。

白河榮家主任呂德義表示，為降低高齡化帶來的社會衝擊，期望長輩在家能以健康、活躍的型態共好，疫情之後會逐步開設適合高齡者健康促進的活動，藉由平日團體練習，增加長輩動腦及與社交互動，以此提昇運動風氣，豐富長輩健康快樂的生活。在提供友善高齡的服務照顧前提下，也將持續為住民打造幸福居所，實踐幸福社區在榮家，落實輔導會家庭化、社會化及智能化的政策。