弘道與7-ELEVEN把愛找回來
【記者 玉女 台中 報導】
現代人越來越重視健康，運動風潮正盛，大部分年輕人喜歡到健身房，因為有健身器材及教練、課程，而長輩們運動的場所，多半在公園或住家附近，除了安全性略顯不足，也缺少專業引導，弘道老人福利基金會的「福氣長青快樂學堂」在7-ELEVEN把愛找回來公益支持下，針對長輩身體健康狀況的不同，由專業老師設計健康促進課程，提供多元化運動，不只有健促體適能班、還有地板滾球、槌球、瑜珈及有氧運動，讓長輩們可以自由選擇，讓學堂猶如阿公阿嬤的健身房。
依長輩健康分班運動! 弘道「福氣長青學堂」供多元服務
弘道「福氣長青快樂學堂」於2012年8月成立，位於西屯區福安市場二樓，以社區為核心，發展在地安老服務體系，讓健康、亞健康到輕度失能長輩，都能安心在社區接受照顧，每週一至週五從早上9點至下午5點， 安排促進身心健康與人際互動的課程、活動，目前有32位長輩參加，其中健康促進運動課程，特別受到歡迎，不管是阿公阿嬤都很喜歡，參與度極高。
根據衛福部2019年研究資料顯示，台灣65歲以上的長輩，每5位就有1位，面臨「肌少症」的考驗，肌少症是一種漸進性的肌肉質量減少及肌肉功能降低，是造成老年人日常生活功能受損、跌倒、甚至是老年失能或死亡率上升的兇手。
弘道「福氣長青快樂學堂」健促課程，針對每一位長輩做肌力檢測，根據身體健康狀況的不同，分為初階及進階班級，請專業老師設計一系列課程，利用彈力球、球拍、安全魔鬼氈飛鏢等工具，訓練長輩的上肢、下肢、核心、平衡感、靈敏度等，為期兩個月，總共八堂課，並替長輩做體適能的前後測，了解每一位長輩在經過課程後，身體肌力及體力狀況是否有進步。
「滾」出活力還參賽！長輩最愛「地板滾球」
「地板滾球」起源於古希臘投擲石塊的遊戲，後經改良設計成為適合各種身心功能的人都能參與的運動，是一項結合肢體運動、智力、情緒、群體適應、娛樂及比賽競技的運動，現更為特殊奧運的比賽項目之一，規則是必須坐著打球，即使是行動不便的長輩，坐著輪椅也能參與，一顆地板滾球的重量是275公克，握在一般人的手中不輕也不重，每一位選手要將自己的球，丟越靠近目標母球的分數就越高，因此得花腦筋將對手的球擠出去，學堂的長輩們，每當進行地板滾球時，每個人都是絞盡腦汁，伸長手瞄準目標擲球，尤其是分組比賽時，阿公阿嬤們都卯起來，氣氛熱鬧滾滾，歡笑聲四起。
弘道基金會考量到有許多社區長輩，礙於交通、距離等因素無法到學堂，因此將地板滾球帶至西屯、南屯區的社區中或臨近公園，並讓學堂的長輩擔任教練協助教學，使身體功能不論是健康、亞健康、甚至是坐輪椅失能的長輩都能共同參與，弘道也帶著學堂長輩參加「臺灣地板滾球協會」舉辦的全國性比賽，與其他長輩選手交流切磋。
罹「原發性顫抖」78歲嬤參加學堂 改善手抖狀況
78歲的王胦阿嬤，從50幾歲罹患「原發性顫抖」，這種神經退化性疾病並不是致命的急症，但雙手會嚴重顫抖，帶來日常生活極大的不便，例如拿筆寫字、舉杯喝水等簡單的動作，都無法順利完成，王胦阿嬤參加進階的體適能健促班，原本「30秒手臂屈舉」只能做20次，經過兩個月的健促課程，阿嬤已進步到能做36次，甚至在丟球時，原本阿嬤連方向都無法控制，現在打地板滾球，已能準確瞄準目標，把對手的球擠出去，還與其他長輩們一起擔任選手參加比賽呢！王胦阿嬤說，來參加學堂快一年的時間，原本在家裡只能無聊得看電視、聽收音機，但來到學堂，有各式各樣的課程，尤其是運動項目，改善了她的手抖狀況，體力也變好了，現在下課回到家，晚上總是一覺到天亮！
全勤雙冠王！83歲爺初進階班都參加 腳骨更有力
83歲的宋爺爺因為骨刺，腰椎不好，加上關節退化，走路必須倚賴拐杖，行走的速度也非常緩慢，但宋爺爺並沒有因此抗拒運動，反而對於學堂的體適能課程相當有興趣，是唯一一位初階、進階課程都參加的長輩，兩邊的課程從未缺席，拿下全勤雙冠王，現在進行體適能動作時，已經可以不用拿拐杖，之前因為疫情取消課程，宋爺爺在家裡也勤奮的自己做運動，體力完全沒有下降；宋爺爺露出靦腆的笑容說：「從年輕就很喜歡運動，所以學堂的每一項運動課程都有參加，現在雙腿更有力了」！
安心變老不煩惱！弘道臺中據點供長輩多元服務
弘道老人福利基金會與7-ELEVEN把愛找回來公益合作「一塊作伴、化解宅老人危機」服務計畫，運用各類方案來服務社區中的長輩，並透過各項志工培力計劃，凝聚社區的團體動力、使長輩們喜愛社區、想來社區的據點，帶動每一位長輩都能越來越健康及結交到好友，實踐在地老化精神。
目前弘道在臺中市，有西屯學堂、清水學堂、後龍據點、大里中心等四處服務據點，總計服務100位長輩，弘道西屯社服中心組長劉培菁表示，「福氣長青快樂學堂」運用多元的服務設計，讓不論是健康、亞健康或失能長輩，都能獲得適切的個別化服務，我們有社工、個案管理員、物理治療師、照顧秘書及志工，幫助每一位長輩可以安心變老，讓社區型的服務空間，成為長輩白天的另一個家。
