過年大掃除痠痛就上身　中醫說對症下針緩疼痛迎好年

【記者 玉女 台中 報導】

農曆春節即將到來，許多家庭都利用周末時光加緊打掃，今年冬天又較前幾年寒冷，冷冽的天氣，容易使身體肌肉緊繃，若加上長時間掃地、拖地及搬重物等勞力工作，一天下來更是容易造成肩頸緊繃，甚至轉頭都有困難；更有因為搬太多重物，讓下背部酸緊難耐，一彎腰就喊痛，引發腰酸背痛、肩關節疼痛等問題。

臺中醫院中醫科江科郁醫師說，長時間且大範圍的緊繃疼痛，常見是「肌筋膜疼痛症候群」的表現，主要是由於姿勢不良或使力不當，肌肉長時間處於過度收縮的狀態，導致局部血液循環變差，細胞代謝產生的廢物堆積而引起揮之不去的痠痛感，嚴重時甚至會引起肌肉發炎，重複發炎容易導致肌肉纖維化，進而使肌肉彈性變差、關節活動度下降。

江科郁醫師表示，面對緊繃疼痛的肌肉，中醫針灸治療即可有相當好的緩解療效；透過患者講述疼痛部位、型態及時間（例如：肩膀痛、很難舉高已經三天了），主動動作展示會引起疼痛的角度，加上醫師觸診，就可以清楚定位緊繃的肌肉，瞄準肌肉緊繃處或痠痛的位置「對症下針」，讓緊繃不通的肌肉放鬆，常能迅速達成「針到痛解」的效果。

江科郁醫師提醒，無論短時間或長時間的肌肉緊繃疼痛，除了針灸治療外，建議可搭配內服中藥或外敷藥膏，幫忙患處鬆筋止痛、暢通氣血，讓療效更持久；而平時也要注意保暖，避免身體因為受寒而緊繃僵硬；進行勞動工作前、後更可搭配拉筋伸展動作，保持肌肉彈性，也能減少酸痛。現代社會環境壓力大，多數人身體硬梆梆，可以定期「針灸保養」放鬆肌筋膜，讓陪伴我們一輩子的身體能用得長久，也讓生活舒適有品質。