父親節尋寶大挑戰 走出獨一無二的健走藏寶圖 健走有益維持健康 參加競賽好禮等你拿

波新聞─陶泰山／台北

根據106年國民健康訪問調查結果，40~64歲族群每週身體活動量未達150分鐘之WHO建議量的比例為46.3%，相較18~39歲族群高出2.9%。辛勤工作的同時也要抽出時間運動，今(113)年度國民健康署推出「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽，邀請民眾和爸爸一起健走，以健康當成最佳的父親節物。

健走作為最容易入門的運動，不但可以降低心血管疾病及糖尿病等慢性疾病的風險，也可以預防骨質疏鬆及跌倒，就算是平常沒有運動習慣的民眾也非常適合！
國民健康署推出的「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽，不管是住家附近的公園步道，或是遠離塵囂的登山小徑，只要拿起手機留下健走的軌跡紀錄並上傳活動網站或App，就可以參與活動拿大獎。除此之外，父親節期間特別推出「父親節尋寶大挑戰」，透過健走軌跡留下對爸爸愛的紀錄，趕快跟著以下步驟一起參加吧！

步驟1：按讚國民健康署臉書粉絲專頁。

步驟2：使用GPS抓取位置的運動軌跡記錄類型App (例如:健行筆記、Garmin、Strava、Relive、Nike Run Club)，透過軌跡畫圖畫出「8」的形狀。

步驟3：在臉書活動貼文下方留言區@ 2位好友並貼上符合指定軌跡路線的圖片，活動結束將抽出精美好禮。

以時速6公里健走1個小時，可以消耗約330大卡熱量，有助於維持健康體位。即日起至8月14日(三)，邀請爸爸一起運動，畫出獨一無二的健走軌跡！