「燃燒運動熱情 挑戰人生下半場」樂齡巡迴運動指導團成果發表會

生活中心/綜合報導

開發多元運動課程  打造整個城市都是我的運動場!

『臺北市政府體育局-樂齡巡迴運動指導團』成果發表會今日(11/08)下午於文山區博嘉運動公園舉行。臺北市政府體育局自105年起推動活躍樂齡運動計畫,成立了全臺首支樂齡巡迴運動指導團,推廣至今共開辦了550個運動班,提供19,705位樂齡朋友共3,951.5小時的運動課程,8年來走遍各區在臺北市223個里創造了141,865位樂齡運動人次!

為鼓勵樂齡朋友養成運動習慣,臺北市樂齡巡迴運動指導團結合社區公園、老人服務中心、社區關懷據點、區民中心等跨局處通路,辦理多點、多樣的體能訓練課程,讓長輩不管在哪,都能跟著指導團一起運動!同時長輩還能自己「揪團」申請教練外送服務,各種便利的運動管道,就是要臺北市的長者走出家裡,一起來運動,整個臺北市都是我的運動場!

▲圖片來源:臺北市政府體育局

鄰里肯定   訓練後,長輩的改變看得見!

有別於傳統健身操,臺北市樂齡巡迴運動指導團以「安全性、趣味性、持續性」為三大核心要素,為長者們設計運動課程,結合音樂律動、益智遊戲、手眼協調等不同型態的訓練方式,讓長輩在開心玩樂間達到鍛鍊效果。指導團亦於臺北市12行政區開辦一區一長期運動訓練班,文山區今年於博嘉里辦公處辦理,吳坤輝里長有感而發:「我們有些長輩走路比較慢,甚至有拿拐杖的,經過臺北體育局樂齡巡迴運動指導團的訓練後,可以很明顯感受到他們走路變得順暢不吃力,連拐杖都很少依賴!里民也因為每週固定上課,感情愈來愈好,也更有動力運動,養成運動習慣,形成正循環!」

70歲挑戰 SUP立式划槳  突破自我

歷經3年的疫情陰霾,終於在今年開始迎接無罩新生活,指導團特別帶長輩們挑戰新運動-SUP立式划槳,象徵擺脫疫情所帶來的束縛,並鼓勵他們勇於『挑戰人生下半場』!為了長輩的安全,從體能訓練、路上練習到下水, 6週紮實的訓練課程,讓8位平均70歲的長輩們個個叫苦連天,但過程中沒有一位放棄,中山區71歲莊大姊表示:「訓練真的很辛苦!但也很明顯感覺到訓練後身體的不一樣,有練有差喔!要挑戰的那天,說實在真的很緊張也有點害怕,幾十年沒有下水了!」,75歲程大哥:「光是要在板子上站起來就不簡單耶,我跌了好多次!但是成功站起來的那個瞬間,很不可思議,難以形容的感動!我可以跟孫子炫耀,爺爺75歲了還能玩SUP!」

▲圖片來源:臺北市政府體育局

樂齡運動風潮深入鄰里 活力健康臺北市

臺北市政府體育局蔡培林副局長表示,指導團8年來已經深入臺北市223個里推廣樂齡運動,期許帶動更多鄰里社區的樂齡朋友加入,落實「整個城市都是我的運動場」的理念,讓長輩就近走入運動環境,一起歡喜運動、強化體適能。體育局今年在北市各運動中心試辦免費運動集點「2023 U-Sport臺北樂運動」,開放23至64歲市民登記發放2萬份1500U幣折抵運動消費;以及7歲以上市民每日運動可集點5U幣,鼓勵市民朋友加入健康集點的行列,運動之餘更可享受「動愈多、賺愈多」樂趣,藉此帶動整座城市運動風氣!2025雙北世界壯年運動會共計35種運動種類,預計於113年2月啟動報名作業,歡迎樂齡朋友們踴躍參加! 運動無界 人生無限 和世界挑一場!

▲圖片來源:臺北市政府體育局