62歲自由車手阿公　帶6位孫子挑戰3公里

【台灣電報記者 玉女／ 高雄報導】

弘道老人福利基金會高雄服務處長期投入獨居弱勢失能長者服務，以及社區照顧服務，並透過每年一次的健走活動，讓平時無法外出或喜歡健走的長輩們透過志工、家人的陪伴，突破障礙，安心出門。今年邁入第4年舉辦的弘道爺奶Color Walk高雄場，將於11月12日於高雄展覽館登場。
弘道爺奶Color walk，疫後時代Fun輕鬆健康走
弘道爺奶Color walk高雄場於2019年開始，每年超過一千位民眾一起打卡高雄知名地標，參與的長輩與家庭都從中獲得成就感及感動。今年主題為「Fun輕鬆健康走」，結合亞洲樂齡生活智慧展，現場攤位涵蓋食、衣、住、行、育、樂全方位健康理念之品牌。多元的互動體驗，鼓勵65歲長輩攜家帶眷、好朋友相約一起來參加。活動當日於三多商圈捷運站設有無障礙接駁車接送，健走全程3公里無障礙路線、欲使用輪椅或嬰兒車的民眾都歡迎參與。此外為鼓勵高齡與弱勢民眾參與，80歲以上或中低收入戶者免費報名。鼓勵高齡長輩以好玩、無壓力的心情，將運動習慣帶進生活中。

75歲照服員阿嬤沒想過要退休，鼓勵長輩動起來
今日（16日）舉辦2022弘道爺奶Color Walk高雄場起跑儀式，弘道邀請三位60歲以上長輩，分享平時運動、保持活力的秘訣，號召民眾一起動起來，達陣３公里。現年75歲的劉秀梅，投入長照近20年，在56歲這個大家都要準備退休的年紀，考取長照證照。目前持續在第一線服務的秀梅姐深知運動重要性，都會隨身攜帶運動小道具，將「居家健促」導入服務中，每年也都會陪伴個案參加健走活動。秀梅姐分享：「爺奶Color Walk，是我平時鼓勵長輩多運動的目標！」許多比秀梅姐年紀還小的亞健康長輩，都以她為榜樣，秀梅姐也常常鼓勵長輩：「我們都是長輩，我們一起加油！」

沒有想過自己什麼時候要退休，工作之餘也樂於擔任志工，也常常和朋友去旅遊，孩子與孫子也都非常支持她，秀梅姐感性的說：「能在這個年齡，還能安排自己的生活、保持健康，不讓後輩擔心，我沒有遺憾！」

電競奶奶、自由車手阿公保持好體力，人生六十才開始！
今年72歲的李金蓮奶奶，非常樂於嘗試新事物，60歲退休後開始學習電腦課程，也嘗試學習烏克麗麗、陶笛等樂器，除了健走活動，更是參與過弘道舉辦的不老騎士與電競比賽，將退休生活安排的多采多姿。金蓮奶奶今日於記者會上分享，每天健走60分鐘，是她保持活力的好習慣，目標是能在75歲前再度登頂玉山！

62歲郭傳明退休後以家庭為重，和太太照顧小孫子們。55歲開始迷上公路自由車的他，參加大大小小的比賽，獲得多面獎牌。上半年疫情不穩定，傳明大哥為降低全家感染風險，但同時又得保持好體力，於是把家裡打造成健身房，每天在家進行平衡感訓練。傳明大哥分享：「保持好體力，陪孫子跑跳或比賽就比較不會累喔！」曾帶5位孫子達陣爺奶Color Walk，今年的目標是帶著6位孫子，三代同堂一同達陣！

報名至9/12，1到100歲一同達陣3公里
弘道基金會高雄服務處陳雅芬處長表示，弘道爺奶Color Walk已邁入第四年，參與者從一歲小朋友到百歲人瑞都有，弘道一直以來重視世代互動，也持續鼓勵民眾培養運動習慣，以延緩老化對生理和心理帶來的影響。經過這兩年多受到新冠肺炎疫情，看見不少長輩對外出感到疑慮和擔憂，今年弘道爺奶Color Walk主題「Fun輕鬆健康走」，鼓勵長輩心情放鬆、走出家門、開心運動！

「2022弘道爺奶Color Walk高雄場」將於11月12日於高雄展覽館登場，活動報名時間至9月12日，報名費用每人300元，80歲以上或中低收入戶者免費報名。85歲以上民眾還可獲中華郵政高雄郵局所提供的「個人化郵票」製作體驗，為健走當天做一個特別的紀念。

而所有報名者的參與禮包含：紀念T乙件、摸彩卷乙張、達陣禮乙份、獎牌乙個，還有機會獲Dyson吸塵器 (市值12,800元)、智崴i-Ride飛行劇院VIP券等大獎。9/12-11/11之間若因疫情影響而須停止辦理，主辦方將會退款報名費用。報名專線：07-5563225弘道老人福利基金會高雄服務處，或線上報名（網站：https://reurl.cc/GEd9KA）。